Serghei Boutenko - Green smoothie (bautura verde)

Serghei Boutenko prezinta modul de a face un Green Smoothie (bautura verde) delicios, hranitor, bazat pe concepte din cartea Green for Life, de Victoria Boutenko (mama lui Serghei).

Aici Serghei Boutenko arată cum să faci un smoothie pentru incepatori sau pentru copii:

Smoothie Sergie Boutenko constă din fructe, legume cu frunze verzi si apă ceea ce il face simplu, gustos şi uşor de digerat. Include mai multă verdeaţă în corpul tău, în fiecare dimineaţă începe ziua cu un Smoothie Green.

Cum sa faci cel mai bun Green Smoothie posibil:

1. Nu amestecaţi decât fructe, legume cu frunze verzi si apa, nimic altceva.

2. Păstraţi-l simplu, nu amestecati prea multe ingrediente diferite împreună.

3. Nu va asteptati sa fie perfect din prima. Adauga ceva mai multe fructe la inceput pantru a fi gustos. 60% fructe si 40% cu frunze verzi.

4. Rotiţi zilnic frunzele verzi în bautura dumneavoastră. Nu consumati mereu acelasi tip de frunze. Acest lucru va opri alcaloizi nesănătoasi sa se acumuleze în corpul dumneavoastră. Utilizaţi diferite verdeturi cu frunze în fiecare zi.

5. Folositi un blender bun.

Încercaţi şi veti vedea!

Sursa: http://www.videodippers.com